男人不运动真的伤不起
作者/来源:品之商城 发布时间:2012-05-20
男人,你想知道自己的身体是处于什么状态么?不管你是20岁、30岁还是40岁,都不要相对运动懈怠,不然你会付出不菲的“老”代价。赶快看看适合你的运动项目吧!
20岁左右的时候——破纪录年龄段这个年龄阶段是男人最青春、最血气方刚的时段,在运动医学上被称为“破纪录年龄段”,为什么呢?因为男人在这个年龄段,身体的各项数据都是突飞猛飙的时段,逐渐靠近身体的巅峰时刻。可以选择比较激烈的竞技性运动,如篮球、游泳、越野自行车、极限运动等
30岁左右的时候——“消耗阶段”这个时段按说是男人身体最巅峰的黄金阶段,这种情况一般只会出现在职业运动员的身上。而我们平常男人的身体早已度过了黄金时期,已经开始走下坡路了,虽然这时我们自己不承认输给了时间,但是身体的反应还是已经给我们这些男人敲警钟了。身体时不时的会出现这里酸痛,那里不适,这说明你真的开始变老了,身体机能已经开始有倒退的现象了。这时段的我们其实比较适合在健身房“消耗”:“消耗”那已经逐渐堆积的将军肚,“消耗”来自于生活和工作上面的压力重担。这是一般在健身房选择做一些器械运动和发泄情绪的拳击运动,用以保持我们的体型、保持肌肉力量、保持自己的雄心壮志。
40岁左右的时候——伤不起阶段这个时候,不管你承认不承认,自己的确已经老了,不在是年轻的小伙子了,很多时候都能深刻感觉到“心有余而力不足”这个词的意境,各种各样的老年病已经开始冒出了苗头。40岁以后的身体的各项机能都呈现锐减的状态,如肌肉萎缩、气息不足、体能缺乏等等,这时候不要逞强才是最好选择。可选择打太极、慢跑、健走、跳舞等运动强度较低,能培养情操、修身养性的一些保健运动。
生命在于运动,运动在于坚持。如果你想健康长寿,请开始运动健身吧,即使你已经40岁了也不迟。